Anti-Stres Avokado ve Yulaf Ezmesi Smoothie

Stresli ve yoğun günlerde rahatlamak ve zihni sakinleştirmek için Anti-Stres Avokado ve Yulaf Ezmesi Smoothie mükemmel bir seçenektir. Bu besleyici ve sakinleştirici içecek, avokado ve yulaf ezmesi gibi sağlıklı yağlar ve liflerle hazırlanır ve hem bedeni hem de zihni rahatlatır.

Malzemeler:

1. 1 adet olgun avokado
2. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3. 1 adet olgun muz
4. 1 su bardağı badem sütü veya tercihe bağlı başka bir bitkisel süt
5. 1 yemek kaşığı chia tohumu
6. 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
7. Bir tutam tarçın (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

1. Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve parçalara ayırın.
2. Muzu soyun ve parçalara ayırın.
3. Bir blendera avokado, muz, yulaf ezmesi, badem sütü, chia tohumu, vanilya özütü ve tarçını ekleyin.
4. Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
5. Hazırlanan smoothie’yi bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Avokado ve yulaf ezmesi, sağlıklı yağlar ve lifler açısından zengindir ve sizi uzun süre tok tutar. Chia tohumları ekstra besin ve lif sağlarken, vanilya ve tarçın hoş bir tat katıyor. Bu smoothie, gün içinde stresi azaltmaya ve zihinsel berraklık kazandırmaya yardımcı olur.